« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 1 godinu i 3 mjeseca
SAVJETI :)

Kako savladati siječanjsku depresiju

Iako je možda nema u medicinskim priručnicima, siječanjska depresija postoji, a ne pomažu ni nerealne novogodišnje odluke

Sunce i vitamin D... jedini dobar recept
Sunce i vitamin D... jedini dobar recept (Arhiva)
Više o

zimska depresija

,

depresija

,

savjeti

,

Sunce

Zimska, blagdanska, postblagdanska, siječanjska... zovite je kako želite, svejedno je depresija i u ove dane nakon dočeka Nove godine hara svijetom, a možda i vašim emocijama.

U posljednjih nekoliko tjedana mnogi od nas su napunili trbuh na blagdanskim druženjima, a ispraznili novčanike. Preko noći smo ušli u siječanj, mjesec koji krasi epitet najdepresivnijeg. Provjerili smo je li sjevernjake uhvatio siječanjski blues i, ako jest, kako se oporaviti od njega.

Najluđa noć bila je vrhunac zabave. Već sutradan prazan grad. Slavljeničkim tračnicama ušli smo u najdepresivniji mjesec. No, Varaždinci već znaju kako se othrvati barem nekim negativnim emocijama.

Ipak osjećaj praznine nakon blagdana rijetko koga ostavi ravnodušnim. Pa, iako je možda nema u medicinskim priručnicima, siječanjska depresija postoji. Ne pomažu ni nerealne novogodišnje odluke.

Kažu - zadovoljiti se malim stvarima - to je recept protiv depresije. Recept su i vitamini za energiju i raspoloženje, te tjelovježba, savjetuju nutricionisti.

Jesti što više voća i povrća, s naglaskom na citruse koji obiluju vitaminom c, šipak i kivi, zatim jabuke, povrće - idealno zeleno, cvjetasto, korjenasto i nezaobilazno - kupus.

A tu su i depresivne ciklone i kratki dani. Zato, dok ga još ima - uživajte u suncu.

04.01.2018. 13:01:00
Novi komentar
nužno
nužno