« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 1 godinu i 9 mjeseci
MLJAC

Ljetna hrana za vitkost i zdravlje

Ne brinite, nećete se znojiti u kuhinji, ima dovoljno recepata koji će vas zasititi i ujedno napuniti zdravim nutrijentima

Navalite na lubenice bez suzdržavanja
Navalite na lubenice bez suzdržavanja (Arhiva)
Više o

ljeto

,

ljetna hrana

,

lubenica

,

roštilj

,

salate

,

hladne juhe

Ljeto je tu, a s njim su došle i brojne namirnice na naše tržnice koje smo jedva dočekali jer mogu dati više koristi za nas - zdravlje, sitost i sve potrebne nutrijente, a bome će nas i fino rashladiti u ovim vrelim danima jer - nema kuhanja.

Primjerice, visoko na listi poželjne zdrave hrane su juhe, i to one hladne, koje će vas bez obzira na mali broj kalorija fino zasititi. Najbolji izbor je hladna juha od krastavaca, koje osim toga možemo iskoristiti za vodu za detoksikaciju i ubrzavanje metabolizma

>> Sve koristi koje dobivamo od krastavaca >>

Više nego logičan ljetni izbor su i salate, jer u njih se može dodati sve što vam padne na pamet - od piletine i tune preko omiljenog povrća do laganih preljeva od jogurta. Kalorične umake, pogotovo kupovne, zaobilazite u širokom luku, napravite sami kombinacije 

>> Superhrana: lubenica >>

Što se tiče ljetnog voća, uvjerljivo prvo mjesto drži lubenica, fantastično voće koje će vam u vrućim danima utažiti žeđ, hidrirati tijelo i dati mu dovoljno minerala, ali i prirodnog šećera koji će nas odvratiti od slatkih grickalica. Broj kalorija je stvarno zanemariv zbog visokog udjela vode, pa navalite slobodno.

>> Povrće, riba i deserti na roštilju >>

I da, ne smije se zaboraviti ni riba i povrće s roštilja, jer je bez ikakve dvojbe idealan obrok u ljetnim danima, kad se već ne možete suzdržati da ne zapalite roštilj.

Ideja je mnogo, pa neka vam pri ruci uvijek budu tikvice, patlidžani, luk i paprike, što se lako može i pomiješati s tjesteninom u ukusnu salatu.

02.07.2017. 13:29:00
Novi komentar
nužno
nužno