« Žene
objavljeno prije 5 mjeseci i 17 dana
STVARNO?

Prehrana koja potiče menopauzu

Rafinirani ugljikohidrati povećavaju rizik od otpornosti na inzulin, što može utjecati na spolne hormone i povećati razinu estrogena

Pazite li što jedete?
Pazite li što jedete? (Arhiva)
Više o

menopauza

,

prehrana

,

ugljikohidrati

Ugljikohidrati su na listi za odstrel većini ljudi, jer će vam prva stvar kad odete na dijetu biti da ih se odreknete ili ih smanjite na najmanju moguću mjeru, a jedno je nedavno istraživanje pokazalo još jednu negativnu stranu - prehrana bogata ugljikohidratima može potaknuti raniju menopauzu.

U studiji objavljenoj u Journal of Epidemiology & Community Health navodi se da je prehrana koja obiluje tjesteninom i rižom povezana s godinu i pol ranijom menopauzom u odnosu na prosječni početak menopauze oko 51. godine.

Istraživanje je pokazalo da prehrana bogata plavom ribom, graškom, grahom i lećom može odgoditi prirodnu menopauzu za godinu i pol. No stručnjaci dodaju kako i mnogi drugi čimbenici, uključujući gene, utječu na početak menopauze, piše BBC.

Zasad još nije jasno koliki je učinak prehrane, pa stručnjaci napominju da se žene ne bi trebale brinuti oko toga da svoj jelovnik prilagode rezultatima istraživanja. Autori napominju da je njihova studija samo opservacijska i ne dokazuje uzroke, no nudi moguća objašnjenja koja stoje iza njihova otkrića.

Primjerice, mahunarke sadrže antioksidanse koji mogu dulje zadržati menstruaciju, a antioksidanse potiču i omega 3 masne kiseline u plavoj ribi.

Rafinirani ugljikohidrati povećavaju rizik od otpornosti na inzulin, što može utjecati na spolne hormone i povećati razinu estrogena. To, pak, može dovesti do povećanja broja menstrualnih ciklusa i ranijeg prestanka proizvodnje ženskih spolnih stanica, kažu stručnjaci.

U svakom slučaju - pazite što jedete!

05.05.2018. 18:01:00
Novi komentar
nužno
nužno